sfd whey

08.11.17 - Środa - DT Środa trochę zamulona, ale to chyba przez pogodę... Rano pospałem trochę po trasie. Poza treningiem to wieczorkiem pospacerowane sporo.. tym bardziej że zostawiliśmy klucze od mieszania u mamy i trzeba było się wracać... ;D Trening ZESTAW A/10:  1. Wyciskanie leżąc - 47.5kg/10 65kg/10 72.5kg/5 80kg/6. 2a. Przysiady [...]

francuskie pieski %-) to dam Ci jeszcze jeden hint jak jesteś taki wybredny - nie kupuj budżetowych białek typu SFD ;-) podobno jeżeli chodzi o smak to peak delicius ma bardzo dobre w smaku, whey C6 czekolada też bardzo dobre jak dla mnie, ale ja nie muszę z lekiem choć nie zaprzeczę że jest lepsze ;-)

Czuje się świetnie po dzisiejszym treningu, dałem z siebie wszystko. Słuchawki bluetooth doszły i sprawują się relatywnie dobrze, w sobotę zamierzam nagrać nowe materiały, z pewnością się z Wami podzielę. Aktualizacja 23.11.2016 Trening braki&ramiona. 1. Clean and press 10x4 2. Landmine press 10x4 3. Wznosy sztangielek na boki 15x3 4. Unoszenie [...]

[...] się do tych słów? Pokazuje, dlaczego popularna metoda treningu dzielonego nie jest optymalnym sposobem trenowania mięśni, gdy celem jest przyrost mięśni. http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html z tego artykułu który wychwala FBW jako najlepszą metodę na przyrost masy mięśniowej (zamiast splitu). 4. Czy przy [...]

. 09-02-2016 - Czwartek . . Dzień bez treningu . . Aktywność fizyczna . . Siatkówka . . 2 h (19:00-21:00) . ---------------------------------------------------------- Zmagam się z [...]

A z allegro to szlag może człowieka trafić. Połączenie bazaru, burdelu i nielegalnej wytwórni. Zgłaszałem im tą sprawę - jak się policzy prowizje od 100 sztuk (serwatki 13%) każdorazowo to nic dziwnego, że milczą i nie kasują żadnej z tych aukcji. Myślę, że pomogłoby doniesienie do prokuratury, policji i sanepidu. Przecież takie proszki [...]

Przepraszam,ze sie wtrace,ale co sadzicie o odzywkach typu-VitaFit/SFD - SFD Wpc protein plus; UNS - WPC 80; Trec - 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE; UNS - WPC 80 econo itp. Krotko mowiac tanie odzywki białowe do redukcji-nadaja sie?

ja z optimum 100% whey gold standard jadłem smak: chocolate - bez rewelacji; czekolada jak czekolada; podobnie jak BSN strawberry - bardzo dobra; chociaż wg mnie najlepsza truskawka jest z BSN; rocky road - smak podjezdza pod czekolade; może 1kg można zjesć ale przy opakowaniu 4,5kg to troche przesada; ale kwestia smaku to rzecz gustu; a rzecz [...]

2013-04-08 poniedziałek - DT cykl 5 - dzień 1 waga - 97,2 waga - niestety po weekendowej podwójnej pizzy dostałem pstryczka w nos od grubasa (jakby to powiedział MaGor), moja waga skoczyła dość mocno do góry bo prawie 2 kg od najniższego wyniku który miałem parę dni temu (jednak pizza to 0,5kg mąki 500, drożdże, ser żółty i inne składniki które [...]

2013-07-29 poniedziałek - DT cykl 8 - dzień 6 waga - 86,6kg waga tłuszczu - 10,8kg dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 240,9g T - 71,6g W - 182,7g Kcal - 2395 dziś przeniosłem 3 posiłek do pracy, taki wariant pozwolił mi pójść na siłownie 30min wcześniej suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym pływaniem spalacz [...]

2013-07-30 wtorek - DNT cykl 8 - dzień 7 waga - 86,4kg waga tłuszczu - 10,2kg po wczorajszym treningu bardzo mocno czuję bicepsy, obręcz barkową oraz tylni akton barków, plecy średnio, łydki słabiutko bicepsy super spompowałem wczoraj na szczycie bicepsa zaczyna się robić mocno widoczna żyłka co bardzo cieszy, na łydkach też zaczyna coś wychodzić [...]

2013-07-31 środa - DT cykl 8 - dzień 8 waga - 86,3kg waga tłuszczu - 10,1kg nadal czuję bicepsy z poniedziałkowego treningu, nogi po wczorajszych interwałach biegowych niby OK, ale to tylko odczucia, bo podczas aerobów zdecydowanie czułem wczorajsze biegi waga waga delikatnie leci w dół, tłuszcz coraz bliżej przełamania 10kg dieta szczegółowa [...]

2013-08-05 - DN cykl 8 - dzień 13 waga - 86,7kg waga tłuszczu - 10,3kg po piątkowym treningu cały czas czuję sporą obolałość w dwójkach, jednak dobry żuraw nie jest zły dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 240,9g T - 71,6g W - 182,7g Kcal - 2395 dziś wg założeń suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym bieganiem [...]

2013-08-08 czwartek - DNT cykl 8 - dzień 16 waga - 87,3kg waga tłuszczu - 11,2kg dziś już jest dobrze, choróbsko prawie całkiem puściło rano aeroby odpuściłem, bo nie byłem do końca pewien w jakiej jestem formie, ale po południu już poszły aeroby dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70g W - 157g Kcal - 2136 suplementacja [...]

2013-08-14 środa - DT cykl 8 - dzień 22 waga - 86,2kg waga tłuszczu - 9,2kg bieganie rano poszło w miarę dobrze po pracy zaczęło łamać mnie jakieś spanie i zamiast zebrać się na siłkę drzemło mi się chwilkę, na siłkę polazłem mocno spóźniony i zaspany, jakoś nie miałem zbyt mocnej motywacji do treningu, dodatkowo nie dałem rady zrobić aerobów po [...]

2013-08-17 sobota - DNT cykl 8 - dzień 25 waga - 87,2kg waga tłuszczu - 10,3kg dziś znów słabo, złapało mnie mocne osłabienie/znużenie/zmęczenie - po południu spałem z 3 godzinki do tego złapało mnie tak mocne ssane że ledwo mogłem wytrzymać mój metabolizm jest już prawdopodobnie tak rozpędzony, że miska jest zbyt uboga wieczorem nie miałem sił i [...]

2013-08-19 poniedziałek - DNT cykl 8 - dzień 27 waga - 86,3kg waga tłuszczu - 10,3kg dziś z założenia miał być DT, ale po południu wypadło mi spotkanie, dlatego odpuściłem sobie siłkę i dziś zrobiłem DNT z bieganiem interwałowym waga wczorajszy skok wagi tłuszczu w dół okazuje się że był tylko "pikiem w dół", jak pisałem było by to zbyt piękne, [...]

2013-08-21 środa - DT cykl 8 - dzień 29 waga - 85,1kg waga tłuszczu - 9,8kg po wczorajszym treningu bardzo dobrze czuję bicki i przedramiona - było mocno i dobrze, plecy średnio odkąd pozbyłem się nadmiaru tłuszczu który tachałem na sobie latami, ostatnie 30 kilku stopniowe upały nie są dla mnie wcale uciążliwe, wręcz można powiedzieć że jest mi w [...]

2013-08-23 piątek - DT cykl 8 - dzień 31 waga - 86kg waga tłuszczu - 8,9kg dziś wyjazd na weekend do Warszawy, więc dzień trochę podporządkowany pod ten cel waga waga tłuszczu pokazuje coraz niższe wskazania dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 trochę pogimnastykowałem się z dietą, ale wszystko w [...]

2013-08-24 sobota - DNT cykl 8 - dzień 32 waga - ??? waga tłuszczu - ??? po wczorajszym treningu nóg, niesamowicie naparzają mnie 2'ki, 4'ki oraz dolny grzbiet też dość dobrze czuję, to był bardzo dobry trening, żurawie na 2'ki jest rewelacyjnym ćwiczeniem dziś w Warszawie, warunki trochę partyzanckie, ale wszystko zaplanowane pod kątem [...]